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respirazione diaframmatica

Rilassiamoci…respirando! Scarica l’ebook gratuito

30 ottobre 201829 ottobre 2018 Caterina Laria approfondimenti, disturbi d'ansia ansia, download, ebook, ebook gratuito, gratis, psicologo, psicologo online, psicologo skype, psicoterapeuta torino, psicoterapia, respirazione, respirazione diaframmatica, rilassamento

Quante volte, per dire che una cosa è semplice a farsi diciamo “facile come respirare”?
Ma vi siete mai chiesti come respiriamo? Gran parte delle persone respira quasi inconsapevolmente “di petto”; chi fa un training specifico invece apprende la cosiddetta respirazione diaframmatica. Attori, cantanti, ballerini… imparano a usare il diaframma per avere più ossigeno e regolare l’alternanza inspirazione/respirazione. In realtà tutti possiamo beneficiare dei vantaggi dell’uso del diaframma!

respirazione

Potete leggerne di più su un piccolo ebook che ho preparato appositamente, contenente anche 4 semplici(ssimi) esercizi di respirazione rilassante. Imparare a respirare “bene” significa infatti dare a mente e corpo un segnale di distensione e relax, utile a contrastare lo stress della vita quotidiana!

Per scaricare gratuitamente il file vi rimando alla sezione download del mio sito personale QUI ( dove troverete altre risorse utili e gratuite) oppure direttamente qui sotto:

Ebook_PsicoLinee_Respirazione

 

 

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