Quante volte, per dire che una cosa è semplice a farsi diciamo “facile come respirare”?
Ma vi siete mai chiesti come respiriamo? Gran parte delle persone respira quasi inconsapevolmente “di petto”; chi fa un training specifico invece apprende la cosiddetta respirazione diaframmatica. Attori, cantanti, ballerini… imparano a usare il diaframma per avere più ossigeno e regolare l’alternanza inspirazione/respirazione. In realtà tutti possiamo beneficiare dei vantaggi dell’uso del diaframma!
Potete leggerne di più su un piccolo ebook che ho preparato appositamente, contenente anche 4 semplici(ssimi) esercizi di respirazione rilassante. Imparare a respirare “bene” significa infatti dare a mente e corpo un segnale di distensione e relax, utile a contrastare lo stress della vita quotidiana!
Per scaricare gratuitamente il file vi rimando alla sezione download del mio sito personale QUI ( dove troverete altre risorse utili e gratuite) oppure direttamente qui sotto:
